Die eine Apple Watch-Funktion, die Sie jetzt für Ihre Gesundheit aktivieren sollten

(Bildnachweis: Zukunft)

Mit der neuesten Einführung von watchOS 7.2 und iOS 14.3 Auf der Apple Watch und dem iPhone hat Apple eine neue Cardio-Fitness-Funktion eingeführt, mit der Sie Ihre Gesundheit auf informativere Weise überwachen können.

Wenn Sie denken, dass dies nur eine andere Einstellung ist, die Ihren Puls während Ihres Trainings anzeigt, irren Sie sich schrecklich. Cardio Fitness dient als Indikator für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit. Es kann sogar Ihre langfristige Gesundheit vorhersagen und Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie sie verbessern können.



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Nach dem neuesten Update können Apple Watch-Benutzer jetzt ihr Cardio-Fitness-Level anzeigen und erhalten eine Benachrichtigung, wenn es in einen niedrigen Bereich abfällt.

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Laut Jeff Williams, Chief Operating Officer von Apple, wird die Schätzung eines niedrigen Cardio-Fitness-Levels seinen Benutzern einen besseren Einblick geben, wie sie ihre Gesundheit durch tägliche Aktivität langfristig verbessern können.

Die American Heart Association hat auch festgestellt, dass in einigen Fällen ein konstant niedriges Cardio-Fitnessniveau schließlich zu größeren Gesundheitsrisiken führen kann, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.

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Apples Cardio-Fitness-Programm klassifiziert Benutzer nun in ein hohes, überdurchschnittliches, unterdurchschnittliches oder niedriges Cardio-Fitness-Level.

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Apple Watch Cardio-Fitness: Wie funktioniert das?

Die neue Cardio-Fitness-Funktion verfolgt Benutzer anhand einer Metrik namens VO2 max, die die maximale Sauerstoffmenge schätzt, die Ihr Körper verbraucht. Das neueste Update ermöglicht es Benutzern jetzt, VO2 max nicht nur während eines hochintensiven Trainings zu schätzen, sondern auch beim einfachen Herumlaufen.

Mit watchOS 7 können diejenigen, die eine Apple Watch Series 3 oder höher besitzen, eine direkte Messung ihres VO2-Max-Werts erhalten. Es ist eine Funktion, die auf zahlreichen anderen Fitness-Trackern und Sportuhren verfügbar war, daher ist es gut, VO2 Max auf der Apple Watch zu sehen.

(Bildnachweis: Apple)

Cardio Fitness auf der Apple Watch einrichten

  1. Stellen Sie in erster Linie sicher, dass sowohl Ihr iPhone als auch Ihre Apple Watch auf iOS 14.3 und watchOS 7.2 aktualisiert sind. Andernfalls können Sie nicht auf die Funktion zugreifen.
  2. Öffnen Sie die Apple Health-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie auf Durchsuchen und dann auf Herz.
  3. Unter Cardio-Fitnesslevels sollten Sie eine blaue Schaltfläche zum Einrichten sehen.
  4. Folgen Sie den Schritten und geben Sie Ihre Gesundheitsdaten ein.
  5. Aktiviere Benachrichtigungen bei niedrigem Cardio-Fitness, um Warnungen auf deiner Apple Watch zu erhalten.
  6. Sie sollten jetzt die Einrichtung von Cardio Fitness in der Health-App sehen können.
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