Zoom-Müdigkeit: Was das ist und wie man damit umgeht

(Bildnachweis: Zoom)

Leiden Sie an Zoom-Müdigkeit? Du bist nicht allein. Während heutzutage jeder von zu Hause aus bleibt und arbeitet, verwenden wir alle Zoomen oder eine andere der besten Video-Chat-Apps, um an Meetings, Schulklassen, Familientreffen und Happy Hours teilzunehmen.

Zoom hat ein enormes Wachstum erlebt, seit die Vorschriften zur sozialen Distanzierung und Quarantäne während der COVID-19-Pandemie in Kraft getreten sind. Das Unternehmen gab kürzlich bekannt, dass es 300 Millionen tägliche Zoom-Meeting-Teilnehmer überschritten hat, was einer Steigerung von 50 % gegenüber Anfang April entspricht. Also, ja, viele von uns nutzen den Videokonferenzdienst, aber viele von uns haben Zoom, Zoom, Zoom-ing den ganzen Tag, jeden Tag, Woche für Woche satt.



iphone se 2. gen. hülle
  • Cyber ​​Monday-Angebote: Sehen Sie sich jetzt die besten Angebote an!

„Zoom-Müdigkeit“ ist zu einem heißen Thema geworden, mit Berichten über den Trend der Wallstreet Journal , BBC und National Geographic . Die Erschöpfung von Videoanrufen kann auch durch Facetime, Skype, Google Hangouts und andere Dienste verursacht werden.

„Wir erleben eine nonverbale Überlastung“, schrieb Jeremy Bailenson, Gründungsdirektor des Virtual Human Interaction Lab der Stanford University, kürzlich in eine Kolumne über Zoom-Müdigkeit.

Bailenson erklärte, dass Video-Chats die Normen sozialer Interaktion auf den Kopf gestellt hat: „Ein Verhalten, das normalerweise engen Beziehungen vorbehalten ist – wie weite Strecken direkter Blicke und Gesichter aus der Nähe – ist plötzlich zu einer Art geworden, wie wir mit zufälligen Bekannten, Kollegen und sogar Fremden interagieren .'

Angenommen, Sie befinden sich mit acht anderen Personen in einer Besprechung in einem Bürokonferenzraum. Sie sehen nicht alle gleichzeitig direkt an. Vielleicht machen Sie sich Notizen, tippen auf einem Laptop, sehen sich eine Präsentation auf einem Bildschirm an oder starren sogar beim Tagträumen ins Leere. Auf Zoom blicken Sie während des Meetings ständig und direkt auf diese acht anderen Personen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch auf sich selbst schauen, was zu einem ängstlichen inneren Dialog über Ihre unordentlichen Haare, das verärgerte Gesicht oder das schmutzige Geschirr im Hintergrund führen kann.

Außerdem macht es die Zoom-Galerieansicht bei so vielen kleinen Kästchen schwierig, sich wirklich auf eine Person zu konzentrieren, sogar auf den Sprecher. All diese Reize und die ständige Aufspaltung Ihrer Aufmerksamkeit können Ihr Gehirn belasten.

Damen Radschuhe für das Peloton

Ebenso das Fehlen von nonverbalen Hinweisen wie Körpersprache. Wenn Sie sich persönlich mit jemandem unterhalten, nehmen Sie Dinge wie seine Körperhaltung, Gesten und Atemgeräusche auf. Wenn diese Hinweise nicht vorhanden oder schwieriger zu erkennen sind, muss unser Gehirn härter arbeiten, damit wir kommunizieren können.

Andrew Franklin, Assistenzprofessor für Cyberpsychologie an der Norfolk State University in Virginia, sagte gegenüber NatGeo: 'Für jemanden, der wirklich von diesen nonverbalen Hinweisen abhängig ist, kann es eine große Belastung sein, sie nicht zu haben.'

Weitere Zoom-Anleitungen

So verwenden Sie Zoom
So richten Sie ein Zoom-Meeting ein
So treten Sie einem Zoom-Meeting bei
So teilen Sie Ihren Bildschirm auf Zoom
So sehen Sie alle auf Zoom
So chatten Sie mit Zoom
Wie man Karaoke auf Zoom macht
So löschen Sie Zoom
So verwenden Sie Snapchat-Filter auf Zoom

Fügen Sie dann soziale Aktivitäten zu diesen geschäftlichen oder schulischen Zoom-Sitzungen hinzu. Es gibt Happy Hours mit Quarantänen, Quizabenden, Geburtstagsfeiern und sogar Zoom-Karaoke . Einige Leute übertragen sogar ihre Hochzeiten auf Zoom.

In den Before Times konnten selbst die extrovertiertesten sozialen Schmetterlinge eine Einladung leicht ablehnen, indem sie sagten, sie hätten andere Pläne. Introvertierte könnten ein Bedürfnis nach einer ruhigen Nacht zu Hause geltend machen. Es ist eine andere Geschichte, eine ruhige Nacht zu Hause ist die Norm.

Es gibt keine Möglichkeit, das als andere Pläne auszugeben, sagte Jaya Saxena, eine Autorin von Eater-Mitarbeitern MIT-Technologie-Überprüfung . „Die einzige Ausrede ist ‚Ich will nicht‘, und das will im Moment niemand hören.“

Und wenn Sie zu einem sozialen Zoom-Event erscheinen, kann es schwierig sein, die Etikette herauszufinden. Ist es in Ordnung, fünf Minuten zu erscheinen und dann zu gehen? Müssen Sie allen (auch Fremden) ein Update zu Ihrem Wohlbefinden geben? Müssen Sie nach ihrer fragen?

Mitch Adams, der für einen Bierimporteur arbeitet, sagte dem WSJ: Das Schwierige ist, dass wir versuchen, unsere normalen sozialen Hinweise und unser Verhalten auf diese Videoanrufe zu übertragen.

Dennoch werden viele von uns bis zur Aufhebung der Quarantäne weiterhin zu Hause bleiben und Zoom und andere Videokonferenz-Software zum Arbeiten und Kontakte knüpfen verwenden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Ermüdung von Zoom zu mildern. Hier einige Empfehlungen:

Wie man mit Zoom-Müdigkeit umgeht

Beschränken Sie Videoanrufe auf das Notwendigste:
Sprechen Sie mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen darüber, ob Zusammenarbeit und Diskussionen in E-Mail- oder Cloud-Dokumente verschoben werden können.

Schalten Sie Ihre Kamera für einige Videoanrufe aus:
Oder reden Sie einfach weiter – schnappen Sie nach Luft! - das Telefon.

2020 MacBook Pro 13 Hülle

Machen Sie zwischen virtuellen Meetings eine Pause von Ihrem Bildschirm:
Machen Sie eine Wassertrinkpause. Erledige eine fünfminütige Aufgabe. Gehen Sie an die frische Luft (mit einem selbstgemachte Gesichtsmaske ).

Schaffen Sie eine klare Grenze zwischen Arbeits- und Wohnraum:
Verwenden Sie dies als Anhaltspunkt für Ihr Gehirn, um sich zu entspannen, wenn der Arbeitstag vorbei ist.

Sagen Sie „Nein, danke“ oder „ein andermal“. Es ist in Ordnung!
Fühle dich nicht schuldig. Sie sind nicht der einzige, der unter Zoom-Müdigkeit leidet; Ihre Freunde und Familie werden verstehen, wenn Sie eine Pause von Videoanrufen benötigen. Auf der anderen Seite haben Sie Verständnis, wenn jemand einen von Ihnen veranstalteten Zoom-Anruf überspringt.

Die besten Webcam-Angebote von heuteBlack Friday Sale endet in14Stunden09Minuten08trockenReduzierter Preis Razer --Kiyo Webcam mit ... Bester Kauf 99,99 $ 69,99 $ Aussicht Reduzierter Preis Razer USA Full HD 1080p 30FPS... Walmart 99,99 $ 71,44 $ Aussicht Razer Kiyo 1080p 30 FPS / 720p ... Amazonas Prime $ 89 Aussicht Schau dir mehr an Black Friday Sale Angebote bei Amazonas Walmart Bester Kauf Dell Wir prüfen täglich über 250 Millionen Produkte auf die besten Preise